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中医如何预防流感

肇庆市中医院·中医特色

一、中医对流感的认识

    中医无甲型H1N1流感病名,根据甲型H1N1流感发病特点和症候表现,属于中医“时行感冒”范畴。时行感冒,是指感受四时不正之气,发病呈流行性之感冒病证。如果流行范围较广,病情较重者则称之为“瘟疫”。中医在历史上抗击“瘟疫”方面积累了丰富的经验,主张“扶正气、避邪气”,强调“未病先防”;中医药以人为本,强调因人因时因地而异、天人合一,根据不同情况制定预防方法。

    二、中医“避邪气”的方法

    (一)养成良好的卫生习惯,勤洗手、勤换衣、保持身体清洁。

    (二)适应气候变化,根据天气变化,适度增减衣服以适寒温,注意腹背、足部的保暖。

    (三)生活起居,做到室内空气流通,阳光充足,保证一定的湿度温度。流感季节,可采用食醋、艾叶、苍术等熏蒸的方法,衣被定期清洗、晾晒。

    (四)疾病流行季节,不去空气流通不畅、人口密集的公共场所,老人小孩尤应注意。

    三、中医“扶正气”的方法

    (一)“饮食有节,起居有常,不妄作劳”,“精神内守,病安从来”。中医养生经典《黄帝内经》告诉我们:养成良好作息习惯,有益于身体健康。

    1、均衡营养:饮食应多样化,保证充足的营养,可以增强身体抵抗力。

    2、保障睡眠:充足有质量的睡眠,可以保证充沛精力,维持身体免疫机能。

    3、锻炼身体:多进行户外锻炼活动,习练太极拳、八段锦等,增强机体抗病能力。

    4、按摩保健:每天定时按压足底涌泉穴可以调节身体循环系统,促进血液循环,增强身体机能。

    (二)调整体质、未病先防

    中医现代研究将国人体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种类型,其中平和质为正常体质。中医学强调“未病先防、既病防变、瘥后防复”的“治未病”思想,就是防患于未然,使人不生病、少生病、晚生病、带病延年。根据不同的体质,进行有针对性的调整,使其恢复平和质,增强抵抗力,正所谓“正气存内、邪不可干”。

    四、流感预防顺口溜

    新流感,易传染,发热咳嗽如感冒;

    勤洗手,常通风,人多不去凑热闹;

    肉煮熟,放心吃,饮食调理不可少;

    讲卫生,最紧要,中医保健起功效。

 

【 整理:佚名 文章来源:转载 点击次数:3336】

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